Aménagement d’une salle de bain avec sauna infrarouge
Bonjour,
Le sauna infrarouge est mal connu ! Comme si on avait du mal à quitter le bon vieux traditionnel sauna équipé d’un poêle et pourtant ses vertus sont nombreuses. C’est ce que je vais tenter de vous expliquer aujourd’hui…
Si la patrie du sauna traditionnel est la Finlande, on peut dire que le Japon a adopté le sauna infrarouge ! Il s’agit d’un chauffage à radiations (ou « rayonnance » car le mot radiation est très usurpé) infrarouges. Le corps humain émet lui-même des radiations naturelles qui se mesurent en nanomètres. Par exemple une imposition des mains sur un corps étranger peut dégager des vibrations infimes qui peuvent atteindre des longueurs d’ondes de 800 à 1400 nanomètres. Ces « infimes » vibrations peuvent pénétrer le derme (couche supérieure de la peau) et atteindre 3 ou 4 cm sous la peau et ainsi exercer une revigoration du tissu nerveux superficiel !
Et c’est ainsi que les saunas thermiques infrarouges utilisent l’énergie naturelle de la vie. Le rayonnement thermique produit un réchauffement du corps, ce qui correspond au principe du soleil ! Dans la cabine, le soleil est remplacé par des radiateurs électriques dirigés de manière optimale sur la personne. Le rayonnement dans le sauna est identique à celui émis par le soleil. 80 % de ce rayonnement entrent dans le corps à travers la peau. Le rayonnement dans un sauna à infrarouge stimule la circulation et libère le corps de ses toxines. La situation optimale d’oxygène renforce la circulation sanguine d’énergie dans le corps. C’est pourquoi les muscles sont assouplis et les articulations adoucies. Dans un sauna à infrarouge, l’air ambiant est peu chauffé.
Dans une ambiance délassante (autour de 38-43°c), le pouvoir défensif du corps est stimulé. Grâce au sauna infrarouge, le stress et la fatigue disparaissent. Comme la chaleur pénètre profondément dans le corps, la sudation est supérieure que dans un sauna traditionnel. Il suffit donc d’une séance de vingt minutes. De plus, un sauna à infrarouge est prêt à l’utilisation plus rapidement qu’un sauna traditionnel, cinq minutes seulement de préchauffage… Les températures douces permettent l’utilisation des saunas infrarouges par des personnes sensibles comme les enfants (voir post précédent), les personnes âgées ou fragiles et les femmes enceintes (voir post précédent) qui doivent consommer avec modération le sauna traditionnel plus chaud…
Côté technique, une prise normale suffit pour brancher votre sauna à infrarouge. La consommation d’un sauna à infrarouge est correcte : environ 1,5 kW/heure soit environ 8 kW pour une séance.
Alors vous voilà convaincus ! Ni mieux, ni moins bien qu’un sauna traditionnel, il est différent voire complémentaire ! Le sauna à infrarouge mérite au moins que vous l’essayiez !
source sauna-infrarouge.pro
Antony est un passionné de sauna et propose des conseils concernant ce loisir aux multiples bienfaits. Retrouvez le sur les différents blogs qu’il anime à travers le web.
Bonjour,
Merci beaucoup pour toutes ces informations Mr sauna mais ormis le pouvoir evident de relaxation de ce sauna IR, est ce que les dimensions de cabines ne sont pas forcement restreintes? Je m explique, les resistances utilisees pour chauffer le corps de l utilisateur ne peuvent affecter que les parties du corps exposees… ce qui signifie que lors d une seance seuls les parties corporelles se trouvant exactement en face de ces resistances peuvent beneficiees de leurs bienfaits… Il faudrait donc tout d abord pouvoir se tourner dans la cabine pour pouvoir relaxer toutes les parties du corps. De plus des seances de relaxation a plusieurs comme c est souvent le cas dans les pays nordiques ou le sauna est aussi un lieu de discussion deviennent impossible etant donne qu un elargissement de la piece signifierait une grande baisse d efficacite sur les corps presents dans la salle… Ce systeme semble se cantonner a une utilisation individuelle et pourrait vite etre traite de pale copie de l originale…
Nico, un ami !
PS: Le rayonnement du soleil n est pas compose uniquement de rayons infrarouges qui sont eux responsables, autant que je sache, de la sensation de chaleur qui nous saisi lorsqu ils nous atteignent. Sans quoi le sauna infrarouge servirait aussi de salon de bronzage (rayons UV)
Merci pour ce commentaire,
Effectivement, les cabines infrarouges ont des dimensions correspondantes à leurs segments et leurs usages.
La cabine infrarouge invite le sauna dans la salle de bain et est plus technique que le sauna traditionnel. Elle démocratise le sauna chez le particulier même pour les personnes fragiles, car plus doux…Elle peut se placée aisément en appartement, sur un balcon, dans un pool house et peut pour certains modèles se pratiquer à plusieurs.
Si tu veux éviter de te « tourner » face aux résistances, opte pour des panneaux rayonnants souvent de couleur rouge qui couvrent l’intégralité des parois et ainsi émettent sur tout le corps en même temps (dos-bras-mollets…). La photo du présent article en est un exemple et peut accueillir deux personnes. D’autres modèles en bois offrent en plus des panneaux de chaque côté de la porte, face à l’usagé une fois assis.
Son usage est adapté à une vie de citadin actif et sportif qui souhaite après sa douche faire de la récupération musculaire après un effort physique pour éviter le mal de dos ou les courbatures, ou se décontracter après sa journée de boulot. C’est rapide et dynamique. (on se douche, on se sèche dans la cabine pour les plus pressés).
Tout est une question de choix dans l’usage que tu veux en faire. Pour la convivialité et le repos, choisi un sauna traditionnel si tu as de l’espace, pour la récupération sportive ou un usage « express », choisi l’infrarouge. Pour faire simple en terme de comparaison, le week-end en hivers j’aime prendre le temps de lire devant un feu de cheminée à la lumière des bougies avec une musique choisie ou aller voir un spectacle, et la semaine, un coup de radiateur, la lampe du salon et la radio ou la télé…pour les saunas, c’est la même chose : soit tu as du temps, soit tu veux l’effet immédiat. Ce n’est pas pour moi une pale copie du sauna (j’ai les deux), je me sers de l’un ou de l’autre suivant mes besoins, c’est une évolution technologique adaptative des saunas privés.
En résumé, c’est surtout le rythme et l’espace de vie qui te donnera le sauna adéquat.
Effectivement, en ce qui concerne le rayonnement, la cabine infrarouge reconstitue les longueurs d’ondes correspondant aux infrarouges solaires permettant le réchauffement des muscles, l’élimination des toxines, le pouvoir défensif du corps, l’irrigation sanguine…Le solarium isole lui les ultraviolets solaires et permet le bronzage. Souvent il y a une confusion auprès du grand public entre les infrarouges et les ultraviolets. Une cabine infrarouge n’est pas un solarium et le rayonnement solaire comprends les deux longueurs d’ondes (et bien plus).
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