Femme étendue lors d’une séance de sauna humide
Bonjour, cette semaine je vais vous parler du sauna humide :
Le sauna humide ou sauna finlandais ou sauna Suédois ou sauna Scandinave 70 à 90°c :
C’est le sauna dit classique ou traditionnel, pris à une température comprise entre 70 et 90°C avec une humidité relative de 15 à 25 pour cent. On chauffe des pierres volcaniques, puis on jette de l’eau froide sur les pierres pour faire de la vapeur. On prend place sur les banquettes et traditionnellement on se fouette la peau avec des branches de bouleau pour activer la transpiration. Après la première transpiration, on sort prendre une douche, après un temps de repos on recommence. On termine le sauna par un fort dégagement de vapeur humide (1 à 3 louches d’eau sur les pierres). Puis sous la douche on fait un gommage de la peau, on se savonne, on se rince on s’essuie et l’on profite de cet état de profonde détente.
Bonne séance de sauna à tous, à bientôt. La semaine prochaine nous traiterons du sauna vapeur (Tylarium, Danarium, sanarium) 45 à 65°C.
